Ingrijorarea? Nu mai exista demult in viata mea!
BUCURESTI - 17 martie 2010
Comunicat tip General in Educatie / Cultura
Aimee.ro lanseaza un alt curs din seria de cursuri online pentru dezvoltare personala si spirituala: “Ingrijorarea? Nu mai exista demult in viata mea!”
De cate ori nu v-ati dorit ca afirmatia de mai sus sa fie adevarata pentru voi? De cate ori nu v-ati dorit sa aveti permanent o stare de liniste si multumire sufleteasca, care sa exprime adevarata frumusete a spiritului vostru? De cate ori nu v-ati dorit ca problemele si grijile cotidiene sa nu va mai controleze viata, si sa aveti o bagheta magica cu care sa le faceti sa dispara sau macar sa le micsorati importanta?
Prin metode concrete si practice, aplicabile in viata de zi cu zi, cursul nostru va propune o perspectiva relaxata asupra vietii, in care orice gand de ingrijorare poate fi demontat si pus sa lucreze, in cele din urma, in slujba voastra.
Propune metode prin care sa tratam ingrijorarea inca din stadiile incipiente, instrumente de analiza a cauzelor si a credintelor limitative care duc la griji inutile, modalitati concrete de eliberare a ingrijorarii, principii de rezolvare a problemelor, strategii de self-management si, foarte important, tehnici de relaxare extrem de eficiente.
Inainte sa spui :”Dar eu nu sunt niciodata ingrijorat!”, iti marturisim faptul ca studiile au demonstrat ca cel putin 2 din 5 persoane se ingrijoreaza cel putin o data pe zi. Sau poate consideri ca atitudinea ta prevazatoare in fata vietii este un lucru bun. In realitate, nu este decat un angajament ascuns fata de un obicei mental adanc inradacinat in constiinta umana: obiceiul de a se ingrijora.
Cum putem sa ne bucuram mai mult de viata? Cum putem sa reducem la tacere vocea insidioasa din mintea noastra? Cum putem sa ne simtim mai impliniti? Cum putem sa capatam mai multa forta? Sa recupera din energia vitala pe care o cheltuim, facandu-ne griji? Cum putem evita anxietatea, o boala de care pare ca toti cei din jur sufera, intr-o masura mai mica sau mai mare?
La aceste intrebari vei gasi sigur intrebari, urmand cursul nostru. Iata si titlurile celor 11 module, structurate in patru capitole, toate alcatuite din parti teoretice, exercitii, tehnici de interiorizare, strategii de autoanaliza si instrumente de planificare personala, inspirate din terapia cognitiv-comportamentala:
I. Introducere:
1. Ce este anxietatea si cum ne influenteaza viata
2. Privire generala asupra ingrijorarii: factori declansatori, modalitati de a o intretine, strategii inutile in tratarea ingrijorarii.
II. Credinte despre ingrijorare:
Modulul 3: Credinte negative despre ingrijorare: “Ingrijorarea este incontrolabila”
Modulul 4: Credinte negative despre ingrijorare: “Ingrijorarea este periculoasa”
Modulul 5: Credinte pozitive despre ingrijorare
III. Cum facem fata grijilor
Modulul 6: Grijile: o provocare?
Modulul 7: Eliberarea grijilor
Modulul 8: Sa acceptam incertitudinea
IV. Strategii eficiente:
Modulul 9: Strategii de rezolvare a problemelor
Modulul 10 : Tehnici de relaxare
Modulul 11 : Self Management
Cursul de fata va poate ajuta ca, la sfarsitul celor 11 module, afirmatia din cadrul titlului sa fie cel mai profund adevar din viata voastra.
Costul cursului: 15 euro
Despre Aimee Consulting&Advertising
Aimee.ro: site cu resurse pentru dezvoltare personala si evolutie spirituala
Mihaela Vasile
Web Content Manager Aimee.ro
mihaela@aimee.ro