Unde se poate face Pilates in Ploiesti?

In primul rand, pentru ca a fost construit dupa principiile Pilates. Exercitiile la reformer sunt gandite sa ajute la stabilizarea corpului, vitala pentru fiecare dintre noi, sa creasca rezistenta musculara si a articulatiei periferice, sa imbunatateasca echilibrul, coordonarea si controlul. Joseph Pilates nu a creat doar un aparat pentru exercitii, ci un sistem inovator si sigur de practica fizica si psihica.  Reformerul va transforma felul in care arata, se simte si reactioneaza corpul tau. Miscarile sunt gandite in asa fel incat sa implice tot corpul, inclusiv muschii periferici ai bratelor si picioarelor.

Actiuni

 -Exercitiile Pilates se concentreaza pe “nucleul” corpului, adica muschii abdominali profunzi si muschii spatelui, muschii picioarelor si bratelor. In timpul antrenamentului la reformer , ne rotim si ne indoim in moduri in care probabil nici nu te-ai gandit si, astfel, lucram fiecare fibra musculara de la talpi pana la umeri. Aceste miscari sunt gandite pentru a stabiliza si tonifia intregul corp in timpul unei sedinte.

-Reformerul ne ajuta sa obtinem muschi puternici si flexibili. In acelasi timp, se lucreaza din plin si articulatiile. Rezultatul este un corp mai rezistent, mai bine coordonat, bine echilibrat si flexibil. Iar ce este in corp, se simte si in starea psihica, si in viata de zi cu zi. Antrenamentul este mai eficient si lucreaza direct musculatura. Se vede in postura si in forma generala, ceva mai repede decat la un antrenament clasic.

-Prin felul in care este construit, reformerul ne permite sa executam o varietate de miscari pe care nu le-am putea face la saltea. De exemplu, cu ajutorul cablurilor de la reformer reusim sa intindem mai mult mainile sau picioarele in timpul exercitiului. Fara aceasta sustinere, ne-am multumi cu modelele obisnuite de miscare, mai putin eficiente.

-Este posibil sa fi auzit ca Pilates lungeste muschii. Avem de-a face cu o usoara confuzie: muschii nu se lungesc, asa ceva nu este posibil; insa capata o alura mai lunga si mai subtire datorita acestor exercitii. O “cura” la reformer rezulta intr-o silueta vizibil mai zvelta si mai armonioasa.

-Majoritatea antrenamentelor clasice cu incarcatura au tentinta de a construi muschi scurti si voluminosi. Pilates imbunatateste elasticitatea musculara si mobilitatea articulatiilor, intarind muschii si dandu-le acel aspect alungit despre care povesteam mai sus. Un corp cu forta si flexibilitate echilibrata este mai rezistent, nu doar mai frumos!

-Nu in ultimul rand, Pilates lucreaza foarte mult cu respiratia. Exercitiile se fac controlat, pe inspir si expir. Iar exercitiu exchilibrat plus respiratie echilibrata inseamna o minte mai calma si mai rezistenta la stresul de afara! Nicio grupa de muschi nu ramane “pe dinafara”. Tocmai de aceea, o multime de echipe sportive profesioniste si atleti de elita folosesc Pilates ca parte a regimului de antrenament.