Activități de relaxare creative pentru reducerea stresului

BUCURESTI - 30 ianuarie 2023

Comunicat tip General in Sanatate

De multe ori, ritmul alert în care trăim ne provoacă un sentiment puternic de neliniște. Chiar dacă suntem persoane active, care își doresc să fie productive și eficiente, există momente în care trebuie să ne oprim pentru a ne relaxa. În acest fel, stresul va fi combătut, mintea va fi odihnită, iar organismul se va umple de energie puternică.

Activități de relaxare creative pentru reducerea stresului

Activități de relaxare creative pentru reducerea stresului

De multe ori, ritmul alert în care trăim ne provoacă un sentiment puternic de neliniște. Chiar dacă suntem persoane active, care își doresc să fie productive și eficiente, există momente în care trebuie să ne oprim pentru a ne relaxa. În acest fel, stresul va fi combătut, mintea va fi odihnită, iar organismul se va umple de energie puternică. 

Află în continuare care sunt cele mai recomandate activități care te pot ajuta să te eliberezi de stres într-un mod rapid și plăcut. Cele mai multe activități sunt simple și pot fi făcute de oricine, fără prea multă bătaie de cap. În special la finalul unei zile lungi de muncă, este important să găsești o activitate care să te relaxeze și să te ajute să îți odihnești mintea și freamătul interior. 

Pictura și desenul

Artele frumoase sunt metode excelente pentru a reduce stresul acumulat în perioade lungi de timp. În special desenul si pictura vor face minuni, indiferent dacă le practici acasă ori într-un grup de terapie prin artă. De asemenea, nu contează dacă preferi să pictezi cu acuarele, să faci tablouri cu diamante ori să colorezi mandale. Oricare dintre aceste activități vor face minuni în ceea ce privește reducerea stresului. Chiar și 30 de minute pe zi sunt eficiente ca să te relaxezi și să abordezi problemele din perspective ingenioase. 

Gătitul

Prepararea unor mâncăruri delicioase reprezintă nu doar o activitate practică ci și una foarte relaxantă. Specialiștii confirmă și ei, chiar dacă nu mai era nevoie, că gătitul are un efect calmant asupra minții și corpului. Alegerea ingredientelor, tocatul legumelor, mirosurile familiare și emoțiile declanșate de amintirile dragi din copilărie reprezintă activități liniștitoare, care ne induc o stare de confort și siguranță. Gătitul este o activitate creativă, iar atunci când este realizată împreună cei dragi efectele benefice sunt și mai puternice. 

Înot

Apa este un mediu extrem de relaxant, iar o simplă baie aduce nenumărate beneficii organismului. Ideal este să mergi la piscină, unde ai destul loc pentru a te desfășura în voie, poate chiar să înoți câteva bazine. Cu toate acestea, apa este benefică și în confortul propriei băi de acasă. Adaugă sare amară, uleiuri esențiale și spumant de baie, iar apoi scufundă-te într-un sentiment profund de relaxare. 

Jogging

Fiind o activitate sportivă care ajută la pierderea kilogramelor nedorite precum și la întărirea mușchilor, joggingul oferă și beneficii majore în ceea ce privește reducerea stresului. Alergatul eliberează minte și stimulează producerea de hormoni ai fericirii. 

Dans

La fel ca orice altă activitate fizică, dansul ajută la menținerea unei condiții bune a organismului. Pe lângă eliberarea endorfinelor, dansul permite relaxarea completă datorită muzicii ambientale care îl însoțește. Oricine are parte de o partidă bună de dans, va declara la sfârșit că se simte mai calm, mai fericit și plin de energie. Dansul crește ritmul cardiac și oferă o modalitate excelentă de a scăpa de grijile care te apasă. 

Lectura

Atunci când te scufunzi în aventurile prezentate într-o carte, ai posibilitatea să te detașezi de problemele cotidiene. Pe lângâ faptul că te încarci cu energia bună transmisă de autor, ai la dispoziție o sursă infinită de înțelepciune universală, care te va ajuta să te descurci mai ușor în fiecare zi. 

Stresul este o emoție negativă care afectează majoritatea oamenilor. Responsabilitățile zilnice, problemele de la birou, creșterea copiilor, dar și îngrijirea propriei persoane contribuie la creșterea exponențială a anxietății. Dacă nu se iau măsuri din timp, stresul poate deveni cronic, iar asta va afecta starea de echilibru, atât din punct de vedere fizic, dar și mental. Alege una sau mai multe dintre activitățile de mai sus și obișnuiește-te să te eliberezi cât mai des de stresul acumulat în perioadele încărcate la muncă sau acasă. 

 

Permalink: https://www.comunicatedepresa.ro/dwf/activitati-de-relaxare-creative-pentru-reducerea-stresului