Efectele dăunătoare ale radiațiilor solare și cum să le previi

Ce sunt radiațiile UV?

Radiațiile ultraviolete (UV) sunt o formă de radiație electromagnetică, având o lungime de undă mai scurtă decât cea a luminii vizibile, dar mai lungă decât cea a razelor X [1]. Aceste radiații provin în principal de la soare, dar pot fi, de asemenea, generate de anumite surse artificiale, precum lămpile solare.

Radiațiile UV sunt clasificate în trei categorii, în funcție de lungimea de undă: UVA, UVB și UVC. UVA, cu lungimea de undă cea mai lungă, reprezintă majoritatea radiațiilor UV care ajung la suprafața Pământului și pot penetra adânc în piele. UVB, cu o lungime de undă intermediară, pot provoca arsuri solare și pot contribui la dezvoltarea cancerului de piele. UVC, cu cea mai scurtă lungime de undă, sunt complet absorbite de stratul de ozon și atmosfera Pământului și nu ajung la suprafață [1].

Efectele dăunătoare ale radiațiilor solare

Radiațiile solare sunt compuse dintr-o varietate de tipuri de radiații, printre care se numără razele ultraviolete (UV), lumina vizibilă și radiațiile infraroșii. Aceste radiații sunt esențiale pentru viață, dar supraexpunerea la ele poate duce la numeroase probleme de sănătate. Iată care sunt efectele dăunătoare ale radiațiilor UV!

Arsurile solare 

Expunerea excesivă la radiațiile UV poate provoca arsuri solare, care sunt asociate cu roșeață, durere și chiar vezicule pe piele.

Îmbătrânirea prematură a pielii 

Radiațiile UV pot deteriora colagenul și elastina din piele, ceea ce poate duce la apariția ridurilor și a altor semne de îmbătrânire prematură.

Cancer de piele 

Supraexpunerea la radiațiile UV este un factor de risc major pentru dezvoltarea cancerului de piele, inclusiv a melanomului malign, cea mai gravă formă de cancer de piele [1].

Afecțiuni oculare 

Radiațiile UV pot afecta și ochii. Expunerea la soare poate duce la probleme de sănătate ale ochilor, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară [1].

Cum să preveni daunele cauzate de radiațiile solare?

Pentru a preveni efectele dăunătoare ale radiațiilor solare, este important să iei măsuri adecvate de protecție. Iată câteva modalități eficiente de a te proteja de radiațiile UV!

Folosește produse de protecție solară 

Utilizarea cremei de protecție solară cu un factor de protecție (SPF) adecvat este una dintre cele mai eficiente modalități de protecție împotriva radiațiilor UV. Se recomandă aplicarea cremei de protecție solară cu cel puțin SPF 30 pe toate zonele expuse ale pielii și reaplicarea la intervale regulate, în special după înot sau transpirație excesivă. Poți alege creme de față cu SPF de la Viorica Cosmetic, cu beneficii excepționale pentru tenul tău. 

Limitează expunerea la soare în orele de vârf 

Radiațiile solare sunt cele mai puternice între orele 10:00 și 16:00. Încearcă să limitezi expunerea directă la soare în acest interval și să cauți umbra atunci când este posibil! 

Poartă îmbrăcăminte adecvată 

Îmbrăcămintea adecvată poate fi, de asemenea, un aliat bun împotriva radiațiilor solare. De exemplu, hainele cu mâneci lungi, pantalonii lungi și pălăriile cu boruri largi pot oferi o bună protecție împotriva radiațiilor UV. În plus, unele materiale, cum ar fi poliesterul, protejează mai bine împotriva radiațiilor UV decât alte materiale, cum ar fi bumbacul. 

Hidratează-ți pielea corespunzător 

Aplicarea loțiunilor hidratante după expunerea la soare poate ajuta la menținerea pielii hidratate și la reducerea disconfortului cauzat de arsurile solare. De asemenea, folosirea unor comprese reci sau a unor dușuri răcoritoare poate oferi alinare în caz de arsuri solare.

Protejează-ți ochii 

Ochii sunt deosebit de sensibili la radiațiile UV, așa că purtarea ochelarilor de soare cu protecție UV este esențială pentru prevenirea afecțiunilor oculare asociate cu expunerea la soare.

Radiațiile solare pot avea efecte dăunătoare asupra sănătății umane, iar protejarea împotriva acestora este esențială pentru menținerea sănătății optime. Prin adoptarea unor măsuri simple, precum cele mai sus menționate, vei putea reduce riscurile asociate cu radiațiile UV. Nu uita că prevenirea este cheia pentru a te bucura în siguranță de razele soarelui!

Referințe

[1] Center for Devices and Radiological Health. “Ultraviolet (UV) Radiation.” U.S. Food and Drug Administration, FDA, www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/ultraviolet-uv-radiation. Accessed 13 May 2024.