Vinurile rosii, alimentele care te ajuta sa dormi mai bine – iata cum actioneaza!

Un consum moderat de vinuri de calitate inalta, cu 2-3 ore inainte de culcare, te ajuta sa te relaxezi, sa te destinzi si sa te deconectezi de la grijile si stresul din viata de zi cu zi. Pentru un somn odihnitor, ai nevoie de momente de liniste sufleteasca, in care sa iti poti pune gandurile si sentimentele in ordine.

Cum actioneaza vinul rosu?

Aceste alimente pot ajuta la reducerea nivelului de stres si la cresterea nivelului de relaxare. Astfel de efecte benefice ale vinului rosu sunt atribuite prezentei resveratrolului, un antioxidant puternic care se regaseste in compozitia bauturii.

Stresul si anxietatea sunt doua dintre principalele cauze ale tulburarilor de somn. Prin urmare, consumul moderat de vinuri poate ajuta la reducerea nivelului de stres si la inducerea starii de relaxare. Acest lucru poate duce la un somn mai odihnitor si mai profund.

De asemenea, bautura din struguri poate ajuta la reducerea inflamatiei si la imbunatatirea circulatiei sanguine, efect ce poate contribui, de asemenea, la imbunatatirea calitatii somnului. Cand circulatia sanguina este imbunatatita, oxigenul si nutrientii ajung mai usor la celulele noastre, inclusiv la cele din creier, ceea ce te poate ajuta sa te odihnesti mai bine.

In plus, vinurile rosii contin melatonina, un hormon natural care regleaza ritmurile circadiene ale corpului. Asadar, consumul acestor alimente creste considerabil nivelul de melatonina din organismul tau, ceea ce iti va induce starea de somnolenta si o va mentine pe parcursul noptii. Serile in care te trezeai de mai multe ori si nu reuseai sa te odihnesti vor fi tot mai rare, iar tu te vei simti mai energic si bine dispus pe parcursul zilei.

Pe langa toate aceste caracteristici importante, vinul rosu are si alte beneficii pentru sanatate. Acesta poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima, de accidente vasculare cerebrale si la prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Totusi, este necesar sa retii un lucru - consumul excesiv de alcool poate avea efecte negative asupra somnului si asupra sanatatii, in general. Prin urmare, este important sa bei vinuri sau orice alta bautura alcoolica intr-un mod responsabil, cu moderatie si sa nu depasesti cantitatea recomandata. Pentru femei, cantitatea ideala este de un pahar pe zi, in timp ce barbatii pot consuma pana la doua pahare.

Diminetile vor fi mai placute si noptile mai linistite, daca vei consuma vinuri rosii in scop recreational, cu 2-3 ore inainte de culcare. Este important, insa, sa alegi o bautura de calitate, pentru a-i simti din plin aromele puternice, care iti ofera o experienta senzoriala unica.

Pe BeiCeVrei.ro vei gasi o gama extinsa de vin din toate sortimentele, potrivit pentru orice preferinta ai avea. Alege bautura perfecta pentru gusturile tale si delecteaza-te cu aroma sa de neconfundat, in timp ce te relaxezi si uiti de toate grijile!