De ce sunt importante pernele din dormitor?

Multe persoane care, atunci când se gândesc la soluții de somn, se concentrează în primul rând pe saltelele lor. Saltelele primesc multă atenție, din motive întemeiate. Salteaua este cea mai mare și cea mai importantă investiție financiară pe care o persoană o poate face pentru obținerea unui somn mai bun. Dar când vine vorba de calitatea somnului, pernele sunt aproape la fel de importante ca salteaua ta.

Dacă dormi pe o pernă uzată, iar pentru a te simți confortabil o mototolești și o aranjezi în diferite poziții în fiecare seară, este timpul pentru o schimbare. Chiar dacă pernele din dormitor nu sunt vechi și dezumflate, s-ar putea să nu îți ofere cea mai bună alegere pentru confort și sprijin.

De ce contează pernele din dormitor?

O poziție bună în timpul somnului este esențială pentru a dormi profund, noapte de noapte, și pentru a te trezi fără dureri, disconfort, sensibilitate sau rigiditate. Pernele din dormitor ajută la susținerea unei posturi sănătoase de dormit. Cum arată această postură? Un corp perfect aliniat, de jos până sus, în echilibru funcțional.

Atunci când gâtul și umerii nu primesc suficientă susținere, coloana vertebrală și corpului nu mai sunt aliniate, ducând la tensiune și disconfort la nivelul gâtului, umerilor și a spatelui, precum și la insomnii, unele dintre cele mai frecvente tulburări de somn.

La fel ca în cazul saltelei, confortul și sprijinul sunt ambele importante în alegerea pernei potrivite. Cea mai bună pernă pentru tine este una care se simte confortabil, îți sprijină și susține capul, gâtul și umerii și se potrivește cu salteaua din dormitor.

Când este timpul să îți înlocuiești perna?

Ca regulă generală, pernele din dormitor trebuie înlocuite după aproximativ 18 luni. Pernele din spumă cu memorie durează de obicei mai mult, până la trei ani. Pernele naturale tind să reziste și mai mult decât pernele sintetice. Iar pernele de calitate superioară vor dura mai mult decât cele mai accesibile ca preț. Dacă folosești o pernă uzată de cinci sau șase ani, nu primești susținerea de care ai nevoie și nu dormi atât de confortabil pe cât ar trebui.

Gândește-te că folosești pernele din dormitor aproximativ 7-8 ore pe noapte, adică mai mult de 2500 de ore pe an! La fel ca salteaua ta, perna ta este o investiție în somn de înaltă calitate, care oferă dividende în viața ta de zi cu zi.

Dacă nu ești sigur că trebuie să îți înlocuiești perna din dormitor, poți face un test simplu vizual și olfactiv: mai întâi, scoate-i husa de pernă și examinează-ți perna. Are pete și urme de transpirație? Este cumva ruptă? Miroase neplăcut? Toate acestea sunt semne ale unei perne care trebuie înlocuite. Pernele colectează celule de piele moarte, mucegai, ciuperci și acarieni de praf. În timp, până la jumătate din greutatea unei perne poate fi atribuită acestor organisme nedorite, care pot declanșa alergii, pot interfera cu respirația în timpul somnului și pot elimina mirosuri care îngreunează somnul.

Nu-ți ignora perna! Este un element atât de important al mediului în care dormi, iar cu o pernă potrivită, vei obține un somn mai bun.