Singura pereche de pijamale personalizate de care ai nevoie

Ziua se încheie în momentul în care suntem deja în pat. Atunci când porți pijamale comode și confortabile, uiți de toate problemele care au apărut în ziua respectivă. Optează pentru pijamale personalizate din mătase satinată de la brandul românesc La Nuit pentru nopți liniștite!

Ce anume ne aduce o stare de bine după o zi plină de peripeții?

            Fiecare dintre noi are de-a face cu o mulțime de evenimente într-o singură zi. Examene la școală, deadline-uri la locul de muncă, diverse evenimente în cadrul familiei. Cum putem face față acestor „stresori” care ne afectează calitatea vieții?

Există anumite modalități universal aplicabile care ne ajută să ne simțim mai bine. 

Să învățăm exerciții de respirație sau să practicăm yoga;

Să ne angajăm în activități artistice;

Să ne îmbrățișăm corpuri cu ținute delicate și comode la sfârșitul zilei;

O baie caldă este întotdeauna un remediu ideal;

Să ne înconjurăm de prieteni și de familie. 

Toate ideile prezentate mai sus vor fi detaliate în cele care urmează. Dacă nu te regăsești în aceste activități, recomandarea noastră este să faci orice îți oferă plăcere. Să vedem cu ce ne ajută aceste activități!

Exercițiile de respirație și practicarea de yoga

            Trăim într-o lume în care stresul și viteza merg mână în mână. Din această cauză, deseori uităm să mai luăm o pauză și să respirăm. Până și profesioniștii din cadrul sănătății mentale ne recomandă să facem în fiecare zi exerciții de respirație, pentru relaxare.

            Deseori uităm cât de important este să ne oprim din ceea ce facem și să ne acordăm o pauză. Luând guri mari de aer, ne ajutăm și organismul în același timp și ne reglăm schimbul de gaze necesare existenței. Așadar, nu uită să te respiri adânc când ești stresat!

Activitățile care implică latura creativă ne ajută să ne relaxăm

            Nu trebuie să ai talent sau critici. Nu toți ne naștem Picasso sau Mozart. În schimb, s-a demonstrat dacă ne implicăm în activități artistice, suntem mai fericiți. Fie că este vorba de muzică, dans sau pictură, orice activitate artistică are beneficiile ei.

            În acest caz, când ești stresat, ascultă piesa muzicală favorită. Sau alege să desenezi cerul și câțiva copaci. Mișcarea este mereu binevenită, deci poți opta să încerci mișcările de dans pe care le-ai văzut recent pe YouTube! Dacă mintea îți este ocupată cu altceva, va uita de problemele întâmpinate.

O baie caldă cu spume nu poate să dea greș

            Am menționat de haine și activități. Dar ce efect are o baie caldă, cu spume, și, poate, cu o atmosferă plăcută? Apa caldă ne relaxează mușchii și ne permite să luăm o pauză de la viața noastră haotică. O baie caldă este întotdeauna un remediu ideal pentru stres.

            Pentru efecte maxime, încearcă să combini baia caldă cu o rutină de self-care pentru față și corp. O minte sănătoasă într-un corp sănătos – așa am reușit să supraviețuim ca specie până acum. Ai grijă de tine utilizând tot arsenalul pe care îl ai la îndemână!

Prietenii și familia sunt un stâlp de susținere

            Deși suntem capabili să avem grijă de noi, mereu este nevoie și de o susținere din exterior. O seară petrecută cu prietenii sau o cină în familie sunt momente care ne amintesc că există și momente frumoase în viață. Nu lăsa stresul să te doboare când ai oameni de încredere aproape.

            După discuția de astăzi, este important să reți următoarele lucruri esențiale:

Apelează la prieteni și familie când ai nevoie;

Practică yoga sau exerciții de respirație;

Angajează-te în activități artistice;

Fă o baie caldă cu un self-care pe măsură;

Încheieți ziua cu un set de pijama dama satin