Cum poti combate rapid si eficient depresia?

Desi este extrem de raspandita, depresia este de foarte multe ori subestimata, avand in vedere ca in stadii incipiente, aceasta nu are un impact profund asupra calitatii vietii. In timp insa, depresia poate deveni o afectiune problematica, ce in anumite conditii poate chiar pune viata celor ce se confrunta cu aceasta intr-un real pericol. Oricat de sumbra ar putea parea depresia, vestea buna este aceea ca ea poate fi tinuta sub control si chiar tratata, conditia fiind aceea ca pacientul sa o depisteze.

Intr-o prima etapa, este foarte important sa se faca o distinctie clara intre depresie si doar niste simple stari de tristete care sunt absolut firesti in anumite momente. Specialistii sunt de parere ca putem vorbi despre depresie doar atunci cand simptomele (tristete inexplicabila, oboseala, migrene, lipsa concentrarii, incapacitatea de a gasi sensul vietii etc) asociate depresisi persita pentru o perioada mai lunga de doua saptamani. Iata asadar cateva moduri prin care poti combate depresia!

Ajutorul de specialitate

Dincolo de ceea ce am fi tentati sa credem despre depresie, ea trebuie privita in fond ca o afectiune, pentru ca ea asta desemneaza. Din acest motiv, cele mai bune tratamente pentru ea vor fi intotdeauna regasite in cabinetele medicilor de specialitate. Depresia trebuie mai intai diagnosticata, urmand ca mai apoi sa se decida asupra tratamentului. Mai multe detalii despre depresie si despre modul in care aceasta iti poate afecta viata, poti regasi la www.doctor-psi.ro.

Activitatea fizica si socializarea

In ciuda faptului ca depresia genereaza adesea o stare in care pacientul se simte lipsit de orice fel de determinare, activitatea fizica regulata reprezinta o cale simpla prin care poti inlatura taririle negative generate de depresie. Sportul de va ajuta sa te deconectezi si cu cat te vei gandi mai mult la depresie, cu atat vei depasi mai usor episoadele depresive ce vor aparea in mod regulat. Mai mult decat atat, este important sa incerci din rasputeri sa nu rupi legaturile sociale. Este adevarat ca depresia iti va pune tot soiul de bete in roate, insa tu trebuie sa fi cel care controleaza, nu depresia. Relatiile cu ceilalti te vor ajuta de asemenea sa treci mult mai usor peste episoadele depresive.

Invata sa te apreciezi mai mult

In lupta cu depresia, stima de sine este un aspect cu o importanta majora, chiar daca poate intr-o prima instanta, acestea nu par a avea vreo legatura directa. Fiecare lucru de care nu esti multumit in legatura cu propria persoana, poate alimenta si mai mult starile depresive. Din acest motiv, iti recomandam sa fii increzatoare in potentialul pe care il ai. Dantura te face sa ai stima de sine scazuta? www.CreativeDentline.ro te poate ajuta sa ai un zambet sanatos. Vrei sa arati spectaculos in orice circumstanta, cosmeticele de la www.MyCosmetics.ro te pot ajuta sa obtii un look incredibil in orice circumstanta. Nu ezita sa faci toate acele lucruri care te fac sa te simti bine in pielea ta.